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详细内容

《音樂、情緒和健康》

一、情緒與音樂
    有關情緒產生的解釋有多種理論,早期詹姆士和蘭格認為“情緒只是一種身體狀態的感覺,其原因純粹是身體的,情緒產生是由于有機體變化而引起的”。如哭泣是產生悲傷的原因,懼怕產生于顫抖等。
    在晚近的情緒心理學理論中,美國學者揚(Yung,1961)提出,情緒是一種對正常生理、心理平衡的擾亂和破壞!爱斎吮恢車榫臣樱ㄟ@就是說,情緒性)到他的大腦控制減弱或失去控制的地步......那么,此人就有了情緒”。
    20世紀60年代,沙赫特和辛格提出情緒認知理論——三因素論。認為:情緒狀態是認知過程、生理狀態和環境因素共同作用的結果。大腦皮層將外界環境信息、內部生理變化信息及經驗、情境的認知信息整和起來,產生一定的情緒。
    總之,情緒是一種對正常過程的破壞和中斷。情緒的產生必然伴隨著足夠的生理喚醒水平,交感神經系統激活導致機體的生理喚醒水平上升(緊張),且真正的情緒是依賴機體的生理激活強度的。
    有實驗表明,音樂具有降低生理喚醒水平的效應。音樂激活的是副交感神經系統,而不是交感神經系統。我們知道,交感神經系統導致機體的生理喚醒水平上升(緊張),而副交感神經系統激活則相反,導致機體的生理喚醒水平下降(放松)。因此,音樂在讓人體驗到各種復雜的情緒起伏和變化的同時,確實讓人進入一種放松的生理狀態。
二、音樂情緒和音樂本質
    什么是音樂?“音樂是有組織的樂音”
    什么是音樂情緒?“音樂情緒是音樂在欣賞者內部引起的情緒體驗”
    也有學者認為:音樂就是音樂情緒,音樂情緒就是音樂本身。音樂本身就是一個情緒過程,兩者不能完全分開。
    從情緒發生上來看:音樂情緒是人類先天的生物功能,它的發生可以不依賴自身以外的其他因素,不依賴個體的文化修養和音樂訓練。如28周的胎兒可以在抒情的樂曲中安靜下來進入睡眠,1—6歲的兒童對節奏鮮明的音樂都有自發的情緒反應,并往往伴隨有自發的舞蹈動作。
三、音樂情緒的生理機制
    1、聽覺的形成
    我們知道,每一個樂音在到達人的聽覺器官之前,它只是一串聲波早空氣中的物理振動,自然談不上具有情緒的性質.當聲波到達聽覺的外部器官----耳鼓膜時,對鼓膜產生了壓力,引起鼓膜振動.鼓膜的振動作為一種物理的機械能量的形式,經過中耳的三塊聯結的聽小骨傳送到內耳通向中耳的窗口,——卵圓窗,因為卵圓窗的面積為鼓膜面積的1/30。所以振動的振幅變小,但力量加大。內耳是一個充滿了淋巴液的器官。由液壓波在傳導過程中流經耳鍋管,引起耳鍋管中的基底膜的起伏波動,從而刺激了聽覺器官中最重要的部分----科第氏器。其內埋藏著數以千計的毛細胞。被激活的毛細胞產生電脈沖的動作電位,這樣液壓波又變成了電信號,電信號經耳鍋神經傳送到大腦而產生聽覺。
 2、音樂情緒的產生圖解:
 
    可見,音樂情緒的產生基本上不依賴個體在意識中對它的評估、理解。恰恰相反,樂音組織首先是轉換為初步的情緒反應之后才為大腦所感知,并給予評估和理解的。所以人們觀念中那種“音樂→大腦→情緒”的模式是長期以來的錯誤認識。
    音樂情緒在性質上有別于日常生活中的情緒反應。這是因為音樂所激活的是副交感神經系統,而不是交感神經系統。當我們受外界刺激時,人的交感神經被激活,生理喚醒水平明顯提高,從而使人產生情緒體驗,如驚恐、緊張、憤怒、快樂或興奮等。但是音樂激活的并不是交感神經系統,而是副交感神經系統。副交感神經系統的功能與交感神經系統相反,他是促使機體從緊張或高生理喚醒水平緩解下來,進入放松狀態。這就是為什么人們在聽音樂的時候會產生放松的體驗。
    音樂引起副交感神經系統的電信號數量變化,在低生理喚醒水平上產生的情緒體驗,與通常意義上的,人類在高生理喚醒水平基礎上產生的情緒體驗性質不同,但是兩個不同的神經系統中的電信號進行的模式又是非常類似的,所以人們又會從音樂中感受到類似現實生活中的各種復雜情緒體驗。
四、音樂情緒與健康 
    音樂情緒是有機體先天的生物功能。那么這個功能的生物意義是什么呢?從理論上講,對于機體來說應當有一個生理喚醒的最佳水平——內穩態。這個水平應該是機體的有機體以最小的生理能量來維持機體各器官組織的正;顒。就如同汽車有一個耗費相對最少的燃料來行使相對最多的公里數的“經濟時速”一樣。但是生理喚醒的基線水平并不等于最佳喚醒水平。由于種種社會生活事件和職業要求,特別是處于現代社會生活節奏中的人所面臨的各種有形的和無形的社會心理壓力;大部分的人不自覺地在不同的程度上長期處于心理—生理的緊張狀態,即使在平靜時也是如此。緊張狀態是機體的先天防御功能,其作用是機體在遇到威脅和困難的時候,使機體的各部分充分動員起來,處于一種應激狀態,喚醒更大的能量來應對外界世界。這時機體的自主神經系統和內分泌系統都高度興奮,其生理變化模式與情緒的生理變化模式相同(緊張狀態也是一種情緒狀態)。然而如果機體長時間處于緊張狀態下,就會長期失去生理平衡,輕則精神疲勞,過早衰老,重則造成神經衰弱、高血壓、心臟病、腸胃功能紊亂乃至潰瘍等等一系列器質性病變,直至死亡。
     當機體處于音樂情緒狀態中時,生理喚醒水平下降,緊張狀態得到緩解,生理狀態處于相對接近內穩態的水平。這正是音樂情緒的生物適應性功能之所在。音樂情緒反應盡管千變萬化,可是它的基本機制卻十分簡單:低生理水平的緊張——松弛的運動變化。這一簡單運動變化的模式以無限豐富的形式把人的感覺、注意和意識納入它的運動軌跡,從而起到緩解緊張狀態的作用。
五、情緒與健康
     音樂與情緒有著天然的關系,而情緒對人的身體健康有著巨大的影響。下面介紹幾種情緒應激反應,從而了解其與健康之間的相互影響關系。
1、 生理應激反應:
    當個體遇到有害的環境刺激和環境時,會本能地產生緊張、焦慮、恐懼等消極的情緒體
驗。而這些消極的情緒體驗會引發個體的適應性行為模式:戰或逃的反應。當有害和危險的刺激信號進入大腦皮層后,會迅速地傳遞到皮層下組織和網狀結構,從而喚醒交感神經系統,發生一系列的神經化學反應,使生理喚醒水平迅速提高。個體這時的生理反應通常表現為:心跳加快、呼吸急促、血壓升高、血管平滑肌收縮、肌肉電信號增加、消化系統和免疫系統受到抑制,以及肌肉收縮能力增加。我們把這種狀態稱為“應激狀態”。
    應激狀態的作用具有兩重性:一方面應激狀態可以發展應對挑戰和危險的能力,提高適應及作業能力,從而形成“積極應激”;另一方面應激消耗精力和體力,增加機體負擔,過度時形成“消極應激”。
應激狀態的發展可分為三個階段:警戒期、持續期和衰竭期。在警戒期,機體動員大量能量以應對威脅和挑戰。如果外界有害刺激持續存在,機體就進入應激狀態的持續期,持續消耗大量能量,同時,消化系統和免疫系統長期受到抑制。如果外界有害的刺激仍然繼續存在,機體便可能進入衰竭期。在這一階段,免疫系統受到破壞,很多器官受到損害,出現各種生理疾病癥狀。對于這些由精神因素造成的生理疾病,我們稱之為心身疾病。
2、情緒應激反應:
    當個體處于緊張狀態時,會引起不同程度的情緒活動,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等都可能出現。臨床上的癥狀以憂郁為主,但是憤怒情緒也較為常見。消極的情緒可能對認知和行為產生很大的影響,例如在認知中的過分夸大環境或時間的消極因素,而忽視其中的積極因素,在行為上出現過度反應或退縮反應。
3、認知應激反應:
    應激使認知能力降低是一種典型的表現,這是由于生理喚醒水平超過了最佳水平。研究表明,“災難化”是一種常見的認知應激反應,主要表現為過度強調負性事件的潛在后果。例如,考試焦慮的學生常常過低地估計自己的成績。災難化直接干擾認知功能的穩定性。一般表現為;注意力不集中、因激動而緊張、活動過度、妨礙精力集中、記憶、思維和想象力減退。
4、行為應激反應:
    當應激喚醒超過最佳水平時,也會影響行為技能和軀體活動的協調性。例如,在體育競技和舞臺表演時,過度緊張可能導致發抖,動作控制困難,從而使技術發揮失常。過度的緊張焦慮也可能使人易怒,從而引起爭斗或其他的攻擊性行為,甚至沖動而導致的自殺行為。爭吵也是一種行為應激反應,它是由挫折、沖擊或其他應激源所觸發的攻擊性行為。
5、綜合的應激反應:
   耗竭是工作或生活中長期積累的壓力導致的強烈的應激反應,表現為無助和無望感。它是一種體力和情緒上的消耗引起的慢性疲勞和精力低下。在激烈的社會競爭中,這一類應激正在逐漸增加。

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